Pour votre bien-être pendant le voyage, voici quelques conseils utiles pour rendre votre voyage plus agréable et réduire l’inconfort durant le vol:
- Portez des habits amples et des chaussures confortables
- Evitez de porter des bas.
- Evitez de boire de l’alcool et de la caféine.
- Buvez abondamment de l’eau ou des jus de fruit.
- Prenez un bonbon ou une gomme durant le décollage et l’atterrissage pour éviter d’avoir les oreilles bouchées.
- Levez-vous et marchez dans l’avion autant que possible.
- Gardez vos médicaments avec vous en cabine.
Stress du vol
Le stress lié au vol peut être ennuyeux et peut vous empêcher de profiter de vos vacances ou vous distraire en cas de réunions importantes en vue.
Pour vous aider à vous débarrasser de votre stress, essayez les techniques de relaxation suivantes:
- Dormez bien avant votre vol, la fatigue pouvant accentuer le stress.
- Evitez les stress de dernière minute en prévoyant assez de temps pour arriver à l’aéroport et procéder à l’enregistrement (un minimum de deux heures).
- Marchez un peu le matin du vol pour dépenser l’excès d’énergie.
- En attendant l’embarquement, dissipez le stress en lisant un livre ou un magazine.
- Evitez l’alcool et la caféine : ils ne feront que vous désorienter et vous fatiguer encore plus.
- Buvez beaucoup d’eau la veille et le jour de votre départ pour éviter la déshydratation Inclinez votre siège et fermez vos yeux.
- Respirez de manière régulière, doucement, en comptant jusqu’à trois. Retenez un instant votre respiration puis expirez doucement en comptant jusqu’à trois. Répétez pendant 10 à 15 minutes.
- Imaginez-vous à votre destination: détendu sur la plage, visitant les lieux touristiques ou signant le contrat de travail important.
