Diese bewährten Tipps stellen sicher, dass Sie sich während des Fluges jederzeit wohlfühlen:
- Tragen Sie locker sitzende, bequeme Kleidung und Schuhe.
- Verzichten Sie auf Kniestrümpfe.
- Nehmen Sie vor dem Flug eine leichte Mahlzeit zu sich.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Koffein.
- Trinken Sie ausreichend Wasser ohne Kohlensäure oder Fruchtsaft.
- Es empfiehlt sich, bei Start und Landung Bonbons zu lutschen oder Kaugummi zu kauen, um Geräusche und Druck im Ohr zu vermeiden.
- Gehen Sie so oft wie möglich in der Kabine auf und ab.
- Führen Sie verschriebene Medikamente im Handgepäck mit sich.
Flugstress
Flugangst kann sehr unangenehm sein und Ihre Urlaubsfreude trüben oder Sie sogar von wichtigen Terminen abhalten.
Mit den nachfolgenden Empfehlungen möchten wir Ihnen helfen, dass Sie Ihren Flug stressfrei erleben:
- Sorgen Sie vor dem Flug für ausreichend Schlaf, denn Müdigkeit kann Stress verstärken.
- Vermeiden Sie Stress durch Hektik, indem Sie genügend Zeit für die Fahrt zum Flughafen und das Einchecken einplanen (mindestens zwei Stunden).
- Machen Sie am Morgen des Abflugs einen ausgiebigen Spaziergang, um überschüssige Energie abzubauen.
- Bekämpfen Sie aufkommende Nervosität während der Wartezeit bis zum Boarding, indem Sie ein spannendes Buch oder eine interessante Zeitschrift lesen.
- Verzichten Sie auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke. Sie beeinträchtigen die Orientierungsfähigkeit und wirken ermüdend.
- Trinken Sie am Abend vor dem Abflug sowie am Flugtag viel Wasser, um einer möglichen Dehydrierung vorzubeugen.
- Bringen Sie Ihren Sitz in Liegeposition und schließen Sie die Augen.
- Atmen Sie ruhig und gleichmäßig und zählen Sie langsam bis drei. Halten Sie für einen Moment den Atem an und atmen Sie dann langsam aus, während Sie bis drei zählen. Wiederholen Sie diese Atemübung 10–15 Minuten.
- Stellen Sie sich an Ihrem Reiseziel vor: Sie liegen entspannt am Strand, bewundern die Sehenswürdigkeiten oder unterzeichnen einen wichtigen geschäftlichen Vertrag.
